sog

Sog musi być

sog

Sog jak nic, kawal dobrej roboty! Pozdrawiam

Nic ddac ni ujac. Sog

Plecy ladne :) Sog za lape i plecy ;)

Plecy i barki bardzo ładnie. A klatka nie wygląda źle. SOG. Czekam na kolejne zdjęcia za kilka tygodni/miesięcy.

Demolub wierz mi, wielu facetów w Twoim wieku chciałoby tak wyglądać No ale,że Ty nie jesteś tym jednym z wielu więc kilka uwag.Bez wątpienia Twoimi najmocniejszymi stronami są plecy i łapy, do poprawy natomiast muszą pójść barki.Widać to zwłaszcza w pozach bokiem, środkowy akton jest dobrze rozwinięty natomiast przedni oraz tylni mocno [...]

Super zmiana, Sog chyba wszedl. Na pewno tak wiele komentarzy da Ci wiecej sil do walki o kolejne kg czystej masy :)

[...] naleciałościami". Pewne okoliczności i kłopoty zdrowotne ostatnio mnie zatrzymały, ale myślę że dzięki takiemu gościowi jak Ty będę mógł się lepiej zmotywować do dalszej walki. Mogę sobie tylko wyobrazić o ile lepiej się czujesz po zgubieniu takiej ilości sadła. Chrapać też pewnie przestałeś...? Pozdrawiam i oczywiście sog leci.

KUrva, te ostatnie zdjecie, Bydle... Na prawde mega zmiana, porownujac z fotkami na 1 stronie. Plecy zdecydowanie najlepsze (wg mnie). Teraz zasluzony SOG wszedl.

Poszedł sog ;)

ja także poproszę zupełnie zapomniałem o tej książce ;> [email protected] oczywiście sog będzie;]

Demolub, będę śledził temat, 16 stron przeczytałem uważnie, jestem pełen podziwu i mogę tylko pogratulować takich świetnych rezultatów! Film bezbłędny, dodaję go do listy swoich motywatorów treningowych! Oby tak dalej SOG

nie no kolego poszedł SOG ( teraz , od zwykłe niedopatrzenie ) a co do twojej 40' to sam widzisz że porównujesz się z rówieśnikami i odstajesz na plus , bo sport z " głową " konserwuje , wyglądasz na kilka lat młodszego i dajesz radę , na forum są goście po 40 (czasem fest po ) i mają się czym pochwalić , coś mi się zdaje że jeszcze [...]

Hm, dobra ;) Wielkie dzięki Sołtys ^^. Sog in my memory :P. Teraz idę spać bo zmęczony jestem, jutro jakoś rozsądnie to pododaję ;) Dobranoc

Cineko ja chyba przeholowałem w tym tygodniu z koszem i podejrzewam, że progressu nie będzie, a i jak spadek zaliczę to się nie zdziwię ;< @EDIT: Dzięki Sołtys ;). Weźcie mu polejcie czy coś bo jeden SOG dla kogoś takiego to za mało ;< @EDIT2: Ok ja spadam spać. Jutro ruszam z nowym planem, co wtorek będę wrzucać mój aktualny wyskok ;). [...]

Akurat mam siłownię w zasięgu ręki. Gdyby znalazł się ktoś miły, i doradził co do ćwiczeń...;) Aktualnie mój dosiężny z miejsca 55 cm. Ćwiczenia jakie znam do wykonywania w domu: żurawie, przysiady, wspięcia na stopniu (łydki). A, no i sog dla Ciebie. pozdrawiam. Zmieniony przez - krystek159 w dniu 2010-10-03 20:09:38

soltys > SOG :) Skorzystam z ćwiczeń bez ciężarów , jakie polecileś jednemu kolesiowi.Sądze , że na początek bedzie to dobre.Dzisiaj wieczorem postaram się zacząć.

Wielkie dzięki Sołtys, sog poszedł ;) ja wiem, że te treningi przeładowane, ja muszę robić ciężkie treningi, wtedy wydaje mi się, że lepiej wchodzi, jak nie mam kompletnie sił na nic;P nigdy nie robiłem push press, ale spróbuję, już obczaiłem w necie jak to wygląda, mam nadzieję, że będzie dobrze, póki co, zasięg jakieś 305-307, więc jest nad czym [...]

Dythican, dzięki wielkie za wyjaśnienie, będę próbował to robić:) sog wszedł, pozdrawiam :)